Consejos para afrontar el posparto de forma pacífica

Cómo gestionar el regreso a casa, superar con éxito todas las dificultades y encontrar una vida tranquila en todos los sentidos.

Las embarazadas viven el momento del parto con gran ansiedad y trepidación, pensando erróneamente que en cuanto termina la gestación el camino es cuesta abajo.

Sin embargo, una vez pasado ese momento, la realidad es muy diferente y lo que comúnmente se conoce como el « posparto », un momento en algunos aspectos mágico pero traumático en algunos aspectos, a menudo está marcado por una serie de trastornos físicos y trastornos profundos. psicológico difícil de afrontar. .

Con esta guía queremos ayudar a las nuevas madres a vivir el puerperio con serenidad y conciencia y evitar la ansiedad y los ataques de pánico tras el nacimiento del niño.

Que es el posparto

El período de posparto, también conocido como puerperio, es el período de tiempo entre el parto y la vuelta a la normalidad del sistema genital femenino. El término, sin embargo, no solo se refiere al período desde el nacimiento del bebé hasta la reaparición del ciclo menstrual, sino también a toda la fase de la lactancia, ya que el cuerpo de la mujer tendrá que calibrar la producción de leche por Glándulas mamárias. según las necesidades del recién nacido.

A partir de ahí, queda claro que la llegada de un hijo implica grandes cambios psicofísicos en la mujer que podrían modificar su percepción de sí misma e interferir en la relación con el niño, la pareja y la mujer. familia.

Con esto no queremos dar a entender que después del parto la madre se vuelva insensible a las necesidades del recién nacido o de quienes la rodean, pero ciertamente representa un momento de enorme trastorno psicológico y emocional que se vive de manera diferente. por la mujer según su sensibilidad.

Si te acercas a él de forma consciente y con la mayor serenidad, el posparto no debería plantear mayores problemas: en pocas semanas el útero volverá a su tamaño natural y en consecuencia los órganos abdominales también volverán a su posición habitual.

El puerperio a menudo también se caracteriza por la aparición de loquios, es decir, pérdida de sangre que dura alrededor de 3-4 semanas, implementada por el organismo para eliminar los residuos amnióticos asignados al interior del útero y para restaurar la circulación sanguínea y el sistema endocrino. Sin embargo, el saqueo no es la única enfermedad física que una nueva madre puede experimentar después del parto: en algunos casos, poliuria, es decir, aumento incontrolado de la micción, diástasis rectal, sudoración excesiva, pérdida de sangre. cabello y, en circunstancias extremas, incluso ataques depresivos graves.

En estos casos, es bueno no pasar por alto el problema y contactar rápidamente con su médico para que le aconseje sobre tratamientos terapéuticos o farmacológicos para restablecer su equilibrio físico y psicológico.

Cómo lidiar con la depresión posparto

Por lo general, el estado emocional de la nueva madre después del parto es bastante delicado y no hay pocas mujeres que se sientan más estresadas y vulnerables. Después de todo, el nacimiento de un hijo implica enormes responsabilidades e innumerables cambios, por lo que la mayoría de las madres tienden a alternar momentos de extrema felicidad con momentos de triste depresión y desconcierto.

Estos sentimientos de malestar pueden manifestarse de diferentes formas: la «tristeza posparto» es un trastorno transitorio de corta duración, generalmente debido a cambios hormonales, que ve sentimientos alternados de tristeza, inquietud e insuficiencia pero que se resuelve espontáneamente después de poco tiempo; Luego está la depresión posparto real, caracterizada por una fuerte melancolía, pérdida de la autoestima y sentimientos de culpa hacia el recién nacido, inconscientemente considerado como la causa de sus cambios psicofísicos.

En un momento tan delicado, puede que te resulte beneficioso hablar y compartir tu estado de ánimo con tu pareja, familiares o amigos, para que te sientas mejor con unas palabras de consuelo y un lindo grito de liberación. Cuando esto no es suficiente, es posible recurrir a terapias reales basadas en el uso de antidepresivos y ansiolíticos, pero siempre bajo la supervisión del médico, quien incluso podría evaluar la posibilidad de interrumpir la lactancia. .

En los casos más graves, es decir, cuando la depresión conduce a una psicosis posparto real denotada por delirios, alucinaciones y distorsiones de la afectividad, es necesario consultar a un psicólogo rápidamente y, si es necesario, proceder a la hospitalización en un establecimiento adecuado.

Qué hacer al llegar a casa después de dar a luz

Los primeros días después del parto son siempre los más difíciles para la madre y es aquí donde entran en juego todos esos factores psicológicos y emocionales que más atemorizan. Cómo comportarse para afrontar la situación con serenidad y sin ansiedad y sin preocupaciones que den lugar a síndromes depresivos peligrosos?

En primer lugar, es fundamental que la nueva madre gane más confianza en sí misma y en su capacidad para mantener a su hijo, con la ayuda de la familia y la pareja si es necesario.

Incluso buscar el consejo de su médico puede ayudar a las nuevas madres, especialmente si, confundidas por el cambio, no saben cómo comportarse cuando no pueden interpretar las señales del bebé o satisfacer sus necesidades.

Dado que se trata de una fase muy especial, podría resultar de gran utilidad dar largos paseos al aire libre, sobre todo cuando el nerviosismo y el estrés dominan, y desconectar la necesidad delegando temporalmente el enchufe. a cargo del recién nacido a la pareja o abuelos pero sin dejarse abrumar por sentimientos de culpa, ¡porque también lo estás haciendo por el bien de tu hijo! Si eso no es posible, considere comprar un cabestrillo para bebé (consulte la lista de mejores ofertas aquí), para salir a caminar mientras mantiene a su pequeño anclado a su pecho.

Para facilitarte las cosas, también es importante volver a casa del hospital y encontrar la canastilla lista y lo mínimo necesario para el cuidado y bienestar del bebé, tarea que también puedes encomendar a otros, excepto en los casos en los que no nos tengas. ya pensé en ti durante el embarazo.

Posparto y coito

A menudo, y de buena gana, es también el nuevo padre quien tiene que lidiar con el malestar que siente después del parto la mujer que, sintiéndose frágil y vulnerable, puede rechazar el sexo.

Este es un mecanismo psicológico completamente normal que lleva algo de tiempo, por lo que los hombres no tienen que preocuparse, pero muestran la máxima comprensión hacia su pareja.

Dependiendo del caso, el tiempo que tarda una mujer en aceptar su cuerpo y volver a la normalidad sexual puede variar de uno a tres meses y, por lo general, es el propio médico quien aconseja esperar. para permitir que el cuerpo se recupere adecuadamente. de todos sus mecanismos fisiológicos normales.

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