Beneficios de los albaricoques para bebés

Beneficios de los albaricoques para bebés

Los albaricoques son una de las frutas de verano más importantes conocidas por su delicioso sabor y alto valor nutricional, y contienen hierro, vitamina A, potasio, fibra dietética, antioxidantes y minerales, lo que los convierte en una opción ideal que debe incluirse en la dieta de su hij, pero a muchos les preocupa cuándo presentárselo a sus hijos con el inicio de la introducción de alimentos. En este artículo, conozca los beneficios de los albaricoques para los bebés, la edad adecuada para presentárselos y una serie de recetas.

Beneficios de los albaricoques para bebés

Antes de hablar de los beneficios de los albaricoques para los bebés, primero debes saber la edad adecuada para dárselo a tu hijo, ya que se ha comprobado que es correcto introducir los albaricoques a los bebés al comienzo de la etapa de introducción de alimentos sólidos con la finalización de la edad de seis meses a un año, según la escuela de medicina que siga, pero tenga en cuenta que la edad de inicio de sólidos puede no ser la misma para todos los bebés. Así que en cualquier caso, consulta con un pediatra o un nutricionista respecto a la edad adecuada en la que tu hijo puede comer albaricoques.

Aquí hay una serie de beneficios de los albaricoques para los bebés:

  1. Hidratación del cuerpo de los bebés: Una taza de albaricoques frescos contiene 134 g de agua, además de una cantidad adecuada de oligoelementos como sodio, potasio y magnesio que ayudan a mantener un cuerpo sano.
  2. Fortalecimiento del cuerpo de los bebés con energía: Los albaricoques son fuentes ricas en azúcares naturales, multivitaminas, minerales, polifenoles, carotenoides, cianógenos y glucósidos.
  3. Apoyo a la salud digestiva: Los albaricoques frescos y secos contienen grandes cantidades de fibra dietética, lo que ayuda a facilitar el paso de las heces y a prevenir el estreñimiento.
  4. Refuerzo de la inmunidad: Los albaricoques se encuentran entre las frutas más importantes que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que trabajan para apoyar el sistema inmunológico de su bebé.
  5. La salud del corazón: Los albaricoques frescos contienen compuestos antiinflamatorios como fenoles, antocianinas, ácido cumárico y otros conocidos por sus efectos cardioprotectores.

Beneficios de los albaricoques para bebés

Es bueno conocer los efectos secundarios de los bebés que comen albaricoques para evitar cualquier problema que su hijo pueda enfrentar como resultado de comerlos. Estos son algunos de los daños más importantes de los albaricoques para los bebés:

  • Desórdenes gastrointestinales: Los albaricoques son ricos en FODMAP, que pueden causar problemas estomacales como gases, distensión abdominal, diarrea y cólicos.
  • Alergias: Entre los efectos secundarios conocidos de los bebés que comen albaricoques, hace que algunos de ellos desarrollen una alergia oral (SAO), y la mayoría de los niños que son alérgicos a los albaricoques tienen más probabilidades de ser alérgicos a algunas frutas como melocotones, manzanas, cerezas, ciruelas. y frutos secos (como avellanas y nueces).
  • Sensibilidad al sulfito: Este tipo de alergia es el resultado de comer albaricoques secos, porque contienen conservantes de sulfato, y se sabe que estos compuestos causan reacciones negativas en algunos bebés.

En cualquier caso, debes consultar al médico que sigue la salud de tu hijo antes de introducir cualquier tipo de alimento para mantener a tu pequeño a salvo.

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Recetas de albaricoque para bebés.

Debido al alto valor nutricional de los albaricoques y al hecho de que su hijo está a salvo de alérgenos, aproveche esta maravillosa fruta con una serie de recetas que la contienen para hacer deliciosos platos para servir a su hijo:

Puré de albaricoque para bebés

Esta receta es la opción perfecta para un bebé que recién comienza a experimentar con los alimentos sólidos, ten en cuenta que a este puré se le puede agregar leche materna o fórmula si es necesario, y para niños mayores se puede mezclar con otros purés de frutas.

Los componentes

  • Una taza de albaricoques frescos.
  • Vaso de agua.

Cómo preparar

  • A fuego medio, ponemos los albaricoques y el agua, y los dejamos al fuego durante 15-20 minutos hasta que estén cocidos.
  • Pon los albaricoques con el agua en la batidora eléctrica y tritúralos hasta obtener una mezcla homogénea.

Puré de avena con albaricoques

Esta receta es una de las recetas útiles que puede ofrecerle a su bebé después de que comience la introducción de alimentos sólidos.

Los componentes

  • ¼ taza de avena molida.
  • Copa de albaricoque pelado y cortado en rodajas.
  • 1 taza (250 ml) de agua.

Cómo preparar

  1. A fuego medio, ponemos los albaricoques y el agua, y los dejamos al fuego durante 15-20 minutos hasta que estén cocidos.
  2. Agrega la avena molida al agua y los melocotones, y revuelve bien hasta obtener una mezcla completamente homogénea, y una vez que la avena esté blanda, apártala y déjalas enfriar para servir a tu bebé.

Al final, después de que conozcas los beneficios más importantes de los albaricoques para los bebés, no dejes de presentárselo a tu pequeño e incluirlo en deliciosas recetas saludables. No le pongas sal ni azúcar a las comidas de tu hijo, para que no le gusten los alimentos dulces o salados y rechaza cualquier otro alimento.

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